ストレスの少ない糖質制限ダイエット

ストレスの少ない糖質制限ダイエット

今まで色々なダイエットをしてきたのですが、その中でも一番ストレスの少ないダイエット方法が、糖質制限ダイエットでした。私の場合はとにかく食べたいんですよね。食べたくて仕方ない。そのためガチガチに食事制限をしてしまうとイライラしてしまいますし、結局ストレスが溜まってしまうのでどか食いしてしまいます。しかし糖質制限ダイエットはある程度制限はあるものの、お肉もたくさん食べることができます。お肉好きの私にとっては本当にありがたいダイエットだと思っています。

私は基本的にカロリーにはこだわりません。500カロリーあったとしても、糖質が5gなければ喜んで食べます。カロリーだけを見ると食べられないものがたくさんあるけれど、糖質だけを見ていると食べられるものがぐっと増えていきます。もちろん糖質が高いものは食べられなくなりますが、今はゆるロカボの時代。例えば糖質の高いパンも、ブランパンなど食べられるものが普通にコンビニで売っています。本当にありがたい時代です。

そう、この楽に続けられるというのもポイントなんです。今の世の中、実は低カロリーの商品よりも低糖質の商品がメインになってきているんですよね。コンビニやスーパーをよく見てみると、たくさんの低糖質商品があると思います。例えば、私は今日おやつにプリンを食べました。本来であればカロリーも糖質も高いのですが、低糖質のプリンなので心配ありません。味は好みが分かれるかもしれませんが、私はすごく好みの味でした。

私は最大で120キロと体重がかなりあり、色々なダイエットを繰り返してはリバウンドしてきた過去があります。今は55キロまで落としました。そのためリバウンド対策をしているのですが、低糖質ダイエットはその対策とも相性が良いです。低糖質高タンパクで筋肉を付け、太りにくい体にしています。低糖質ダイエットをしていると、やはりお肉は定番ですよね。お肉は高タンパクなので、筋肉をつけるお手伝いをしてくれます。そのため糖質制限ダイエットをする方は効率が良いので、ぜひ簡単なもので良いですから筋トレもやってみて頂きたいです。